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봄철 나른함 이겨내는 건강 관리법 [헬스]_蜘蛛资讯网

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기보다 겨울에서 봄으로 넘어가는 과정에서 나타나는 일시적인 생리적 피로 반응에 가깝다. 주로 4~5월에 많이 나타난다. 봄철 유독 졸리고 피곤함을 느끼는 이유는 생체 리듬 변화 때문이다. 낮 시간이 길어지고 일조량이 늘어나며 수면과 각성을 조절하는 멜라토닌과 세로토닌 분비에 변화가 생긴다. 이로 인해 생체 시계에 일시적인 불균형이 발생한다. 여기에 야외 활

sp;    춘곤증은 봄철 나타나는 대표적 계절성 피로 현상이다. 춘곤증을 완화하기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 식단 관리가 중요하다. (게티이미지뱅크 제공)생활 리듬·식단 관리가 핵심피로 지속 시 빈혈·갑상선 질환 의심춘곤증을 완화하기 위해서는 규칙적인 생활 습관 관리가 중요하다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 기상하는 규칙적인

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发布时间：15:25:15


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